دستور آشپزی

املت سیب زمینی و سوسیس دودی به همراه چیپس ترتیلا

mildin 500

mildin allergi

itraconazol rosacea

itraconazol bivirkninger

perilax 250

perilax misbrug

abortion costs

read cost for an abortion link
مواد لازم :
• 300 میلی لیتر مایع سفیده تخم مرغ نوین
• 40 گرم سوسیس دودی حلقه شده
• نصف فلفل دلمه ای قرمز خرد شده
• نصف پیاز خرد شده
• 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
• 1 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده
• 6 عدد سیب زمینی تازه پخته شده
• نمک ، فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه :
دمای فر را از قبل تا دمای C°200 نمائید.
روغن زیتون به تابه داغ اضافه نمائید.
سویس های حلقه شده را به همراه سیب زمینی خرد شده به تابه اضافه نمائید.
فلفل دلمه ای و پیاز را در تابه ای جداگانه سرخ نموده تا رنگ آنها طلایی شود.
مایع سفیده تخم مرغ نوین را به همراه جعفری در کاسه به مدت 1 دقیقه هم بزنید و به اندازه دلخواه نمک و فلفل به مخلوطاضافه کنید.
مایع مخلوط شده را به همراه پیاز و فلفل به تابه اضافه نمائید و اطمینان حاصل کنید تا همه قسمتها زیر شعله کم برای دقایقی پخته شوند.
محتوی تابه را در ظرف مخصوص فر گذاشته و برای مدت 9 دقیقه در فر قرار دهید.
خوراک به همراه چیپس تورتیلا با طعم سیر همراه با ماست آماده سرو می باشد.

املت سوسیس دودی به همراه گوجه فرنگی و جعفری تازه

pramipexol que contiene

pramipexol aurobindo

abortion videos

abortion clinic

duloxetin halveringstid

duloxetin ritalin fabrikantamning.website

Bupropion

tricyclic antidepressants redirect

stopping ldn

naltrexone alcoholism medication

viagra discount coupons

discount drug coupon
غذایی ساده در عین حال لذیذ مناسب برای صبحانه ، نهار و یک شام کامل و سبک.
سرو برای 2 نفر / زمان آماده سازی : 10 دقیقه / زمان پخت : 10 دقیقه
مواد لازم :
• 400 میلی لیتر مایع سفیده تخم مرغ نوین
• 3 قاشق غذاخوری شیر کم چرب
• 1 قاشق چای خوری پونه
• 50 گرم سویس دودی حلقه شده
• 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز خرد شده
• 1 عدد پیاز متوسط خرد شده
• 2 برش نان تست
• 8 عدد گوجه فرنگی گیلاسی نصف شده
• جعفری تازه خرد شده به مقدار دلخواه

طرز تهیه :
مایع سفیده تخم مرغ نوین را به همراه شیر و پونه در ظرفی مخلوط کرده و آماده نمائید.
سوسیس دودی خرد شده را در تابه نچسب برای مدت کوتاهی تفت داده و سپس فلفل دلمه ای و پیاز را به آن اضافه نموده تا برای مدت 6 الی 8 دقیقه با شعله ملایم پخته شود.
مایع مخلوط شده را به تابه اضافه نمائید و برای مدت 2 الی 3 دقیقه عم بزنید تا املت آماده شود.
املت با نان تست گرم همراه با گوجه فرنگی گیلاسی و جعفری تازه آماده سرو می باشد.

• موارد پیشنهادی :
در صورت تمایل می توانید از قارچ خرد شده و یا فلفل دلمه ای با رنگهای متفاوت در طبخ املت فوق استفاده نمائید.
• ارزش غذایی به ازای هر نفر :
انرژی : 306 کیلوکالری چربی کل : 7 گرم (3 گرم اشباع شده)
پروتئین : 30.5 گرم فیبر رژیمی: 3 گرم
کربوهیدرات : 30 گرم سدیم : 631 میلی گرم معادل با 1.6 گرم